Диетолог Соломатина: Чтобы быть энергичным, нужно правильно питаться

Диетолог Соломатина утверждает: чтобы чувствовать бодрость, нужно есть не только шоколад, но также морепродукты и брокколи.

Специалист в области диетологии, врач Елена Соломатина, объяснила, что взбодриться можно не только при помощи крепко заваренного кофе или шоколада. Энергетические ресурсы также можно восполнить при помощи совершенно неожиданных продуктов — таких, как, например, морепродукты и брокколи. Дело в том, что в этих продуктах содержится большое количество хрома, который помогает бороться с сонливостью.

Человек, употребляющий спросонья кофе, получает возбуждающий эффект. При этом на продукт реагирует гормональная система, в частности, изменяются концентрации гормона литина, отвечающего за чувство насыщения. Продукты, содержащие хром, не “обманывают” организм. Употребив дары моря и брокколи, человек быстрее чувствует бодрящий эффект, при этом избегая больших количеств кофе и сладкого, которые не несут пользы для организма. Нужный эффект достигается без риска навредить фигуре, сообщает News.ru

Ранее диетолог рассказала, что кофе можно заменить чаем, так как он также содержит кофеин, или, если речь идет о вкусе, то цикорием. Кроме того, популярный напиток ячменный кофе содержит антиоксиданты, а какао отлично тонизирует.

Фото: piqsels.com

Источник

Предложить новость