Что на самом деле позволяет поддержать иммунитет?
16.11.2022

Что на самом деле позволяет поддержать иммунитет?

Осень – самое время об этом подумать. На самом деле все достаточно просто.


Осень – самое время об этом подумать. На самом деле все достаточно просто.
Для полноценной работы иммунной системы важно регулярное поступление с пищей ряда веществ:
- Витамины: А, В6, В12, С, D, E и фолиевая кислота.
- Микроэлементы: магний, железо, цинк, селен, медь.
- Омега-3 жирные кислоты.
Если ребенок на ГВ – важно, чтобы у мамы была полноценный рацион, богатый этими веществами. Детям на ИВ нужно подбирать смеси, которые их содержат. По рекомендации педиатра можно дополнительно вводить в рацион ребенка пищевые добавки – но, отметим, только с разрешения врача.
Бесконтрольный прием витаминов, в особенности витамина D и других жирорастворимых витаминов, ведет к гипервитаминозу. В случае с витамином D его следствие – развитие остеопороза, а также отложение кальция в почках, сердце, легких и стенках сосудов.
В 100% случаев это здоровый режим, адекватный возрасту.
Ребенок, который много двигается, каждый день бывает на свежем воздухе, получает качественное питание, спит по режиму достаточное по возрасту количество часов – это ребенок, иммунитет которого крепнет день ото дня. Именно это основной способ поддержать иммунитет. Даже если с чем-то из перечисленного не складывалось летом – например, с прогулками – не страшно, можно начать и осенью. Просто одеваемся по погоде, постепенно увеличиваем время на улице и следим, чтобы он не замерз. Вот и все.
0+⠀ Необходима консультация специалиста.

Последние новости

«Вопрос очень серьёзный»: жители Приморья жалуются на регулярные взрывы

В Шкотовском районе провели совместную встречу с директором ООО «Базальт» Николаем Сайченко, касающуюся вопроса приостановки взрывных работ, связанных с добычей скального грунта в окрестностях посёлка Смоляниново.

«Океанский проспект» (16+): молодые художники представили свое творчество в ЦСИ «Артэтаж»

25 ноября в залах ЦСИ «Артэтаж» состоялось открытие краевая молодежная выставка «Океанский проспект» (16+), сообщает PRIMPRESS.

Мероприятия для обучающихся в рамках проекта “Твой ход”

В рамках реализации региональной программы Всероссийского студенческого форума “Твой ход” с 29 ноября по 2 декабря 2022 года в главном корпусе ФГБОУ ВО ТГМУ Минздрава России состоятся следующие мероприятия для обучающихс

Card image

Планируя отпуск или кругосветное путешествие, узнайте, как добраться до самых дешевых рейсов.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *