И ни туды, и ни сюды: приморцам посоветовали пить, пить и ещё раз пить

Как подчеркнули специалисты управления Роспотребнадзора по  Приморскому краю, очень важно употреблять зимой достаточно жидкости. Центральное отопление, обогреватели, сухой воздух  — все это может вызвать обезвоживание. И  если летом в  Приморье многие ставят в  квартирах осушители, то  зимой их  лучше заменить на  увлажнители воздуха  — сухо в  домах.

В  холодную погоду тело теряет воду так  же, как и  в  теплую, наглядный тому пример  — пар изо рта на  морозе. Кроме того, сочетание теплой, тяжелой одежды и  движения способствует повышенному потоотделению. И  значит, надо пить  — в  первую очередь чистую воду, а  уж  потом другие виды жидкости  — соки, чай, кофе и  так далее.

Без воды плохо

Частенько у  тех, кто употребляет мало воды, возникают болезни почек, нарушения в  работе сердечно-сосудистой системы, повышается давление.

Кроме того, врачи-диетологи подчёркивают, что зимой люди часто склонны переедать, и  потому особенно важно пить много воды, потому что она помогает пищеварительной системе функционировать, лучше обрабатывать пищу.

А  ещё важно помнить, что вода помогает слизистой носа защищать нас от  проникновения в  организм сезонных вирусов  — того  же гриппа и  ОРВИ, и  в  конце зимы-начале весны в  крае это особенно актуально. Если организм обезвожен, то  и  слизистые сухие и  свою функцию защиты не  выполняют. Поэтому, как пел герой фильма «Волга-Волга» (12+): «Отдыхаем  — воду пьём, заседаем  — воду льём».

Сколько-сколько стаканов?

Здоровый мужчина зимой может, не  беспокоясь, выпивать до  10  стаканов жидкости (вода, чай, суп и  так далее) в  день, женщина  — примерно восемь стаканов. Не  оставляйте свой организм без воды, если забываете пить  — поставьте напоминание на  телефоне.

Кстати, тем, кто ведёт активный образ жизни, занимается спортом, ходит в  спортзал, пить надо больше, чем тем, кто такие активности не  практикует. И  очень важно правильно одеваться на  тренировку  — слоями, чтобы, если начнёте сильно потеть во  время нагрузок, скинуть один слой одежды и  избежать перегрева и  обезвоживания.

Ранее «Восток-Медиа» сообщало , как приморцам правильно выбирать шоколад.