Питание беременных играет очень важную роль в здоровье и развитии ребёнка

Дорогие наши пациенты! Сегодня мы хотели бы напомнить о том, что во время беременности женщинам важно особо следить за своим питанием.

Дорогие наши пациенты! Сегодня мы хотели бы напомнить о том, что во время беременности женщинам важно особо следить за своим питанием. Именно питание обеспечивает потребности организма в энергии и питательных веществах, поэтому является фундаментом здоровья и мамы, и малыша.
Главный принцип здорового питания – соблюдать баланс веществ и энергии. Нет универсального рецепта построения этого баланса – каждый организм индивидуален. При возникновении любых вопросов или затруднений в подборе питания рекомендуется обратиться к врачу или диетологу для получения индивидуальных рекомендаций.
Беременным важно:
– избегать пищи, которая может быть вредной для беременности, такой как – сырые мясо и рыба, неочищенные овощи и фрукты, алкоголь и кофеин;
– потреблять достаточное количество:
+ белка для роста и развития плода;
+ железа, чтобы предотвратить анемию;
+ кальция для здоровья костей и зубов как у матери, так и у ребёнка.
Рекомендуется также пить достаточное количество воды и включать в рацион овощи, фрукты, злаки, белки, жиры, молочные продукты и другие питательные продукты.

Источник

Предложить новость