СТОП – стресс!

-тревожность -депрессия -неврозы -эмоциональная неустойчивость -упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение -гнев -нарушения памяти -бессонница -повышенная утомляемость Продолжать список? Это всё то, что способен сделать с человеком стресс! Он негативно влияет на все сферы жизни. Что такое стресс?! По сути это реакция организма на воздействие внешних факторов нестандартного характера. То есть неспецифическая адаптация, сопровождающаяся ускоренными и усиленными мобилизационными процессами в нервной системе человека. Стресс может быть как положительным, так и отрицательным. Но если первый вызывает яркие эмоции и оказывает благотворное влияние, то второй несёт апатию, уныние, истощение сил, депрессию и подрывает здоровье человека. У каждого из нас разная степень готовности к таким нагрузкам, на неё влияет множество факторов. Например, стрессоустойчивость выше, если вести здоровый образ жизни: специалисты по стресс-менеджменту рекомендуют отдыхать на природе, правильно выстраивать своё рабочее время и давать организму достаточное время для отдыха и сна, отдавать предпочтение здоровой, разнообразной пище и сбалансированному питанию. В рамках Международной недели осведомленности о стрессе подготовили для Вас памятки о том, как сохранять душевный комфорт. Сохраняйте и делитесь с близкими. #ПриморьеЗаЗдоровье

Источник

Предложить новость